6 skutków ubocznych nasion chia, o których powinieneś wiedzieć
Nasiona chia, superżywność sięgająca czasów Azteków, przeżywają renesans popularności. Znajdują się na każdej liście produktów odżywczych jako bogate źródło błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, białka, witamin i minerałów.
Chociaż nasiona chia doskonale sprawdzają się jako element zbilansowanej diety i często są promowane jako środek wspomagający odchudzanie, istnieje ryzyko ich nadmiernego spożycia. Oto kilka skutków ubocznych nasion chia, na które warto zwrócić uwagę:
1. Mogą powodować zaparcia lub biegunkę.
