Kwasy tłuszczowe omega-3: wspierają zdrowie serca
To sprawia, że jajka są idealne dla sportowców, osób starszych i osób o dużym obciążeniu umysłowym.
Udowodnione korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania jaj
1. Wspierają zdrowie serca
Wbrew powszechnym przekonaniom, jaja nie powodują znaczącego wzrostu poziomu złego cholesterolu (LDL) u większości ludzi. W rzeczywistości mogą one zwiększać poziom dobrego cholesterolu (HDL).
2. Wspomagają funkcjonowanie mózgu
Jajka są bogate w cholinę, niezbędną do produkcji neuroprzekaźników, poprawiając pamięć, koncentrację i nastrój.
3. Chronią oczy
Przeciwutleniacze, takie jak luteina i zeaksantyna, pomagają zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej i chronią przed szkodliwym działaniem niebieskiego światła.
4. Wzmacniają kości i zęby
