Stres i niepokój
Stres spowalnia trawienie i powoduje wzdęcia.
Rozwiązanie: ćwiczenia oddechowe, spacery i relaksacja po posiłkach.
Nadmiar cukru i żywność ultraprzetworzona
Stanowią pożywienie dla złych bakterii jelitowych.
Rozwiązanie: ogranicz napoje gazowane, ciasta i przetworzone przekąski.
