-
Krótki masaż z olejkami eterycznymi
Olejek eteryczny z rozmarynu lub eukaliptusa delikatnie wmasowany w nadgarstki i dłonie pobudza krążenie.
-
Proste ćwiczenia do wykonania w domu
Otwieranie i zamykanie dłoni, kręcenie nadgarstkami lub ściskanie piłeczki antystresowej to skuteczne sposoby na rozluźnienie tego obszaru.
-
Napar prozdrowotny z imbiru i kurkumy
Znane ze swoich właściwości kojących, te dwa sprzymierzeńcy poprawiają krążenie. Pij je gorące z sokiem z cytryny.
-
Kąpiele kontrastowe
Przez kilka minut polewaj się naprzemiennie ciepłą i zimną wodą, aby pobudzić zakończenia nerwowe.
-
Dieta bogata w witaminy i minerały
Skup się na szpinaku, roślinach strączkowych, jajach, nasionach, orzechach… krótko mówiąc, na zdrowym, naturalnym i różnorodnym jedzeniu!
A co jeśli byłby to również przekaz emocjonalny?
W bardziej symbolicznej interpretacji, nasze dłonie są narzędziami działania, tworzenia i nawiązywania kontaktu z innymi. Kiedy nie mają kontaktu z naszymi emocjami, być może odzwierciedlają coś, czego nie odważymy się zrobić ani wyrazić.
Zadawanie właściwych pytań może czasami utorować drogę do ogólnego dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
Słuchanie swojego ciała jest często pierwszym krokiem w kierunku dobrego samopoczucia.
