Składniki:
2-3 całe goździki (nie używaj zmiażdżonych goździków ani olejku goździkowego – są zbyt mocne)
1 litr czystej wody
Instrukcje:
Zaparzanie naparu: Zagotuj wodę. Dodaj goździki, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5-7 minut. Zdejmij z ognia.
Ostudź i odcedź: Pozwól wodzie ostygnąć do ciepłej, komfortowej temperatury (sprawdź na wewnętrznej stronie nadgarstka). Odcedź wszelkie twarde kawałki goździków, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z wrażliwą skórą. Przygotowanie kąpieli: Wlej odcedzoną wodę z goździków do czystej wanny nasiadowej lub płytkiego naczynia w wannie. Poziom wody powinien być wystarczająco wysoki, aby zakryć krocze w pozycji siedzącej – nie wyższy. Moczenie: Usiądź wygodnie przez 8–12 minut. Pozostań nieruchomo i zrelaksowany. Delikatne osuszanie: Po kąpieli dokładnie osusz obszar czystym, miękkim ręcznikiem. Nie pocieraj.
Częstotliwość: Dla ogólnej higieny i komfortu wystarczy 1–2 razy w tygodniu. Nie zaleca się codziennego stosowania, ponieważ może to zaburzyć naturalne pH i mikrobiom skóry. 
