Koktajl oczyszczający z kurkumą

• 1 szklanka (240 ml) wody kokosowej lub filtrowanej
• 1 mały banan (świeży lub mrożony — dla kremowej konsystencji)
• 1/2 szklanki kawałków ananasa (świeżych lub mrożonych — wspiera trawienie)
• 1/2 łyżeczki kurkumy mielonej (lub kawałek świeżej kurkumy ok. 2,5 cm)
• 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru (lub mielonego)
• sok z 1/2 cytryny
• 1/4 łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie)
• 1–2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
• szczypta czarnego pieprzu (zwiększa wchłanianie kurkumy)
• kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania: