–1 pomidor pokrojony w kostkę
– 2 marchewki pokrojone w plasterki
– 1 cebula pokrojona w kostkę
– 1 pęczek selera
– 150 g zielonej fasolki
– 1 kapusta pokrojona w paski
– 3 gałązki pietruszki
– 1 łyżeczka proszku curry
– Szczypta soli
– Szczypta pieprzuWłóż wszystkie składniki do garnka
– Przykryj pojemnik wodą i doprowadź do wrzenia
– Mieszać, gotując przez 10 minut
– Zmniejsz ogień i gotuj zupę na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie.
Przebieg diety kapuścianej: (możesz jeść zupę tyle, ile chcesz, przestrzegając instrukcji na każdy dzień)
Pierwszy dzień:
Spożywaj owoce tyle, ile chcesz, z wyjątkiem bananów
Drugi dzień:
Spożywaj warzywa według uznania, z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaków
Trzeci dzień:
Spożywaj warzywa i owoce według uznania, z wyjątkiem ograniczeń z poprzednich dni.
Czwarty dzień:
Spożywaj tylko zupę
Piąty dzień:
Do zupy możesz dodać grillowanego indyka i rybę
Szósty dzień:
Spożywaj owoce i mięso jako dodatek do zupy
Dzień siódmy:
Jedz warzywa i brązowy ryż jako dodatek do zupy
Aby efekty kuracji odchudzającej utrzymywały się przez długi czas, konieczne jest powrócenie do zbilansowanej diety z małą zawartością tłuszczu i cukru, a także regularna aktywność fizyczna i odpowiednie nawadnianie organizmu.
Ostrzeżenie:
Przypominamy, że przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej należy koniecznie poinformować o tym lekarza.
Kapusta i pietruszka są przeciwwskazane w przypadku stosowania leków przeciwzakrzepowych
