Sarcopénie: przyczyny masowych mięśni i rozwiązania Sarcopénie: przyczyny masowych mięśni i rozwiązania

Dlaczego tak się dzieje… i u kogo?
Podczas gdy mięśnie mają tendencję do stopniowego zaniku od 30. roku życia (tak, już!), proces ten przyspiesza szczególnie około 60. roku życia. Przyczyna? Koktajl czynników, często połączonych:

To po prostu upływ czasu…
Z wiekiem spada poziom niektórych hormonów korzystnych dla mięśni (takich jak IGF-1 czy hormon wzrostu). Regeneracja mięśni jest wolniejsza, wchłanianie składników odżywczych staje się mniej efektywne… krótko mówiąc, organizm zwalnia.

Nawyki, które nie są zbyt „przyjazne dla mięśni”