1. Za pomocą kiwi wepchnij stary żel do jelit.
Dietetyk wyjaśnia, że kiwi jest „bogate w błonnik, zwłaszcza błonnik rozpuszczalny”. Jest to niezbędny składnik odżywczy w walce z chorobami, ponieważ „błonnik rozpuszczalny tworzy żel w jelitach, co wspomaga wypróżnianie”. Dodaje, że obecność aktynidyny w kiwi jest bardzo ważna. „To tak naprawdę enzym, który pomaga rozkładać białka, wspomagając w ten sposób trawienie”.
2. Kawa pobudzająca jelita
Ekspert ds. zdrowia przyznaje, że kawa nie jest ulubionym lekarstwem na zaparcia. Dlatego radzi „nie przesadzać”. Przyznaje jednak, że „kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy. Może ona pobudzać mięśnie jelit i wspomagać perystaltykę jelit”. Co więcej, kofeina „ma również działanie moczopędne, co powoduje, że woda jest wchłaniana z powrotem przez mocz, a nie przez jelito grube. W rezultacie pozostaje wystarczająca ilość wody do wypróżnień”.
3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wspiera układ odpornościowy” – zaczyna dietetyk. Podkreśla, że „można spożywać do 6 gramów dziennie, ale nie należy przekraczać tej ilości”. Na koniec wyjaśnia korzyści płynące ze stosowania witaminy C. „Wspomaga produkcję kolagenu, który jest ważnym białkiem w tkance łącznej ściany jelita”. Dodaje, że witamina C jest „bardzo ważnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.
Aby zastosować tę radę w praktyce, należy zatem wybierać produkty bogate w witaminę C. Występuje ona w dużych ilościach w owocach cytrusowych, czerwonych jagodach, jarmużu, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Dziękujemy za odwiedzenie naszej strony internetowej.
